Beneficios del ejercicio físico durante y después del embarazo

Muchas veces se ha dicho que hacer ejercicios durante y post embarazo no es bueno, pero no es así, al contrario esto nos aporta muchos beneficios si es supervisado por un profesional competente.

A continuación describimos los beneficios más importantes de la actividad física durante y post embarazo:

1.- Aumento del bienestar general (menor posibilidad de resfriarse, menor hinchazón, menos calambres en las piernas)

2.- Mejora de la imagen personal, humor y postura

3.- Aumento de energía

4.- Mejora del sueño

5.- Mejora del tono muscular, fuerza y resistencia

6.- Reducción general de la grasa corporal

7.- Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional

8.- Menor posibilidad de padecer hipertensión

9.- Menor tiempo expulsivo en el parto

10.- Reduce la necesidad de cesárea

11.- Reduce la intervención obstétrica en el parto (forceps, etc.)

12.- Mejora el piso pélvico para un mejor parto.

13.- Reduce la fatiga, las náuseas y complicaciones obstétricas.

Los hijos de madres deportistas, tienden ser más delgados (menor grasa corporal, no más pequeños) (Clapp 1998), Tiene una mayor capacidad intelectual y mejor desarrollo del lenguaje hasta los 5 años (Clapp 1998).

Beneficios post parto

Reduce el riesgo de padecer depresión post-parto.

Vuelve a recuperar su físico de forma más rápida.

Ayuda a mejor el sueño.

Evita el sufrir lesiones.

Ayuda a la postura.

Solicita nuestro servicios y asesorías mediante correo electrónico: wellredfit@gmail.com y revisa nuestros contenidos en nuestro Instagram: @red_16.05