Tipos de contracción muscular

La contracción muscular es una reacción motriz de carácter voluntaria o involuntaria ante un determinado estimulo, este proceso es de carácter fisiológico y como resultado genera una tensión en la musculatura, donde no necesariamente existe una modificación en la longitud de las fibras, es por esto que para describir en términos generales la contracción muscular solo basta mencionar que "es el proceso en donde se genera una determinada tensión en el músculo".

Tensión: Es la capacidad de los puentes cruzados para producir fuerza

Tipos de tensión

Tónica:

Se produce una contracción isométrica para vencer una resistencia, su velocidad de ejecución es lenta o inexistente, pendiente máxima de fuerza (PMF) al final de la contracción. (El esfuerzo empleado en la acción está entre el 80% al 100%)

Isométrico-explosivo: 

Trata de vencer una resistencia considerable pero menor que a la de la tensión tónica, existe una elevada manifestación de fuerza y velocidad contráctil, mayor pendiente máxima de fuerza (PMF). (El esfuerzo empleado en la acción está en el rango de 50% al 80%).

Elástico-explosivo: 

Se vence una resistencia menor a las dos anteriores, el PMF es mayor que el anterior, la fase concéntrica viene precedida de un estiramiento, (La resistencia a superar es por debajo del 50% de esfuerzo). Ej: Golpes de balón, Saques de tenis o un salto. 

Elástico-explosiva-reactiva (reflejo): 

Las características son similares al anterior, pero la diferencia en esta tensión es que esta precedido de un estiramiento previo muy intenso y rápido, se produce un cambio más rápido en la fase excentrica a la concéntrica, Ej: saltos en profundidad con caída de diferentes alturas, es necesario ejecutar con una rápida reacción e intentar elevarse lo máximo posible.

Tipos de contracción muscular

Existen diferentes tipos de clasificaciones en torno a los tipos de contracción muscular, una de ellas es la clasificación de acuerdo a la longitud del músculo durante la contracción, en esta clasificación podemos encontrar Anisométrico e Isométrico.

Anisométrico: 

Aquella en donde se produce una modificación en la longitud del músculo, en esta clasificación podemos encontrar, la contracción concéntrica y excéntrica.

Contracción concéntrica: 

Se produce cuando el músculo vence una resistencia externa movilizando un segmento corporal, durante esta contracción la longitud del músculo se reduce. 

Contracción excéntrica:

Se produce un alargamiento en la longitud del músculo, un ejemplo claro de la contracción excentrica es cuando en el ejercicio de bíceps con barra realizas la extensión de codos.

Isométrico: 

En la contracción isométrica la carga externa es muy grande por lo que la longitud del músculo no varía o varía muy poco.

También podemos encontrar la clasificación por tipo de tensión, dentro de esta categorización podemos encontrar isodinámicas y alodinámicas.

Isodinámica:

En este tipo de contracción, la tensión durante la contracción es constante.

Alodinámica: 

Aquí y al contrario de la clasificación anterior la tensión durante la acción varía. 

Y por último podemos encontrar la clasificación por la velocidad que se desarrolla durante la tensión.

Isocinéticas: 

Donde la velocidad de contracción es invariable a lo largo de toda la contracción.

Heterocinéticas: 

Aquí la velocidad de contracción si es variable.

Este tipo de contracción si pueden ser combinables durante su ejecución, no siempre se presentan de forma apartada, ahora bien no todas se expresan con normalidad durante la práctica deportiva.

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