Beneficios del ejercicio físico

En los últimos años el interés en la realización de ejercicio físico a ido al alza y con ello sus consecuencias, tener una vida activa físicamente nos ayuda a mejorar nuestra autoestima, nos libera de tensiones y nos hace sentir diferentes sensaciones de bienestar debido a la secreción de hormonas, pero no solo esos son los beneficios que produce la actividad física, en el siguiente listado detallaremos beneficios que quizás no conocías y que despertarán aún más tu interés por este nuevo estilo de vida.

1) Mejora el rendimiento de tu corazón: exigir tu musculo cardíaco provocará  que tu cuerpo al largo plazo refuerce la función de este órgano vital para poder compensar  los nuevos requerimientos y con ello mejorará tu rendimiento físico, pero OJO estos cambios son graduales y no son de la noche a la mañana, debes tener paciencia y por sobre todo cuidado con exigirte más de la cuenta ya que esto te puede ocasionar algún evento cardíaco e incluso la muerte.

2) Disminuye el riesgo de padecer diabetes mellitus tipo II: la diabetes tipo II es una enfermedad que se produce por un mal habito alimenticio, ya sea por exceso en el consumo de carbohidratos y azucares o por comer a deshoras, esto genera una resistencia a la insulina que si no se trata a tiempo se transformará en diabetes, el ejercicio físico juega un rol demasiado importante en la prevención de esta enfermedad ya que reduce los niveles de glucosa al ocuparla como energía y así evitando el su desarrollo. 

3) Mejor corazón, mejor oxigenación: ¿Alguna vez te haz puesto a pensar cual es la razón del alza abrupta de las pulsaciones cardíacas al momento de hacer un esfuerzo físico?, la sangre que circula por tus arterias es la encargada de transportar entre otras cosas el oxigeno para todo tu cuerpo es por esto que frente a una exigencia física suben las pulsaciones para poder responder a esta situación, como explicamos en el punto anterior el esfuerzo físico prolongado hace más eficiente la función cardíaca y con ello se hace más efectivo el transporte del oxigeno.

4) Disminuye la presión arterial y reduce el riesgo de HTA: La actividad física disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos y con esto disminuye la presión arterial, reduciendo así el riesgo de hipertensión arterial (HTA) y a su vez la HTA se puede controlar con ejercicio físico constante.

Recuerda siempre asesorarte por un profesional para evitar lesiones y riesgos innecesarios.

Categories: #AraucoFitness, #Bienestar, #Corazón, #Deporte, #Diabetes, #EjercicioFisico, #HTA, #NoHayExcisas, #PreparacionFisica, #Salud